Vul onderstaande check-in zo volledig mogelijk in. Jouw naam (verplicht) Jouw e-mailadres (verplicht) Metingen Gemiddeld gewicht deze week (kg) Taille (smalste gedeelte) â cm Buik (rond de navel) â cm Heup (breedste gedeelte van de bil) â cm Energie & herstel Aantal uur slaap per nacht Energieniveau (1 = laag / 10 = hoog) Slaapkwaliteit (1 â 10) Mentale energie / focus (1 â 10) Progressie trainingen (1 â 10) Herstel na trainingen (1 â 10) Heb je deze week last gehad van lichamelijke klachten zoals buikkrampen, diarree, een opgeblazen buik of andere klachten? Beweging & leefstijl Gemiddeld aantal stappen per dag Aantal trainingen deze week Gemiddelde waterinname per dag (liter) Als je een persoonlijk trainingsschema hebt: heb je hier vragen over of wil je aanpassingen? Voeding Hoe ging het volgen van je voedingsplan? Ging goedGing redelijkWas lastig Anders, namelijk: Heb je alcohol gedronken deze week? Zo ja, hoeveel? Reflectie Wat ging deze week goed? Waar ben je trots op? Wat is ÊÊn punt waar je komende week op kunt verbeteren? Waar wil je dat ik komende week met je meekijk of bij help? Wat kan ik voor je doen zodat ik je beter kan helpen? Alle andere vragen die je aan mij wilt stellen over voeding, training en mindset:
